Faa'iidooyinka cadaadiska hawada la qaadi karo ee qolka qabow dib u soo kabashada heerkulka hooseeya

Alaabtani waxay isku daraysaa tignoolajiyada dib u soo kabashada isboortiga ee casriga ah waxayna xaqiiqsatay soo kabashada ciyaaraha sayniska iyo waxtarka leh iyada oo loo marayo cadaadis cilmiyeed iyo cadaadin qabow.Waxay noqon kartaa:

Kor u qaadida vasoconstriction, hoos u dhigida dheef-shiid kiimikaadka oo yareeya dhimashada unugyada aan loo baahnayn;

· Yaree heerka socodka dareenka dareenka oo si wax ku ool ah u nafiso xanuunka;

Muruqyo fidsan iyo qanjidhada seedaha waxayna dardargeliyaan soo kabashada muruqa;

Muruqyada dabciya oo dedeji burburka aashitada lactic;

Kor-u-qaadista sii-deynta endothelium-ka-soo-saarka nasashada ee degaanka iyo dardar-gelinta dib-u-noqoshada dareeraha unugyada;

· Kicin socodka lymfatic iyo dardargeli dheef-shiid kiimikaad ee jirka.

Waxay leedahay faa'iidooyinka gaarka ah ee soo socda:

Isku xirka AI caqliga leh: khadka fog ee khadka, xog ururinta, jiilka caqliga iyo nidaamka soo kabashada, iyada oo la kaashanayo madal xogeed oo weyn, si loo caawiyo dhismaha nidaamka taageerada soo kabashada tababarka sayniska.

Qaboojinta wareega: unugga la dhisay waxa uu wareejin karaa qaboojinta, si joogto ah ayuu u nuugi karaa kulaylka, wuxuuna baabi'in karaa daalka murqaha iyo xanuunka.

Hababka isboortiga: Masters-ka caalamiga ah waxay naftooda u huraan inay naqshadeeyaan, isku daraan isboortiga iyo moodada, oo ay abuuraan fikrad cusub oo ciyaaraha ah.

Isku-buufin firfircoon: si iskiis ah u ekaysii foosha murqaha bini'aadamka, baabi'inta bararka, iyo dedejinta kicinta dhaqdhaqaaqa dhiigga ee ka kooban ogsajiinta.

Daboolista wareeg: marka loo eego naqshadda ergonomic, hagaaji meesha xidhiidhka, qaado qaabka, oo ku dheg maqaarka maqaarka.

Waqti kasta iyo meel kasta: Naqshad fudud, fududahay in la qaado, oo ka madax bannaan xaddidaadyo waqti iyo goob, iyo fududahay in la isticmaalo.Qaybta baytariyada gaarka ah ee lithium waxay hubisaa in loo isticmaali karo xaalado kala duwan.